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"Beim Atmen muss man so vorgehen:
man behält den Atem und er sammelt sich.
Wenn er sich gesammelt hat, dehnt er sich aus.
Wenn er sich ausdehnt, geht er nach unten.
Wenn er nach unten geht, wird er ruhig.
Wenn er ruhig geworden ist, wird er fest.
Wenn er fest geworden ist, beginnt er zu keimen.
Wenn er ausgekeimt hat, wächst er.
Wenn er gewachsen ist, muss man ihn wieder zurückdrücken,
wenn er zurückgedrückt ist, erreicht er den Scheitel,
Oben drückt er dann gegen den Scheitel, unten abwärts.
Wer dieses befolgt lebt, wer das Gegenteil davon tut, stirbt".
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